איך משנים את החיים, אבל באמת?
איך מטמיעים הרגלי אכילה נכונה?
איך שומרים על המשקל והגזרה לטווח הארוך?
QuickFit
תוכנית של 21 יום שתוביל אותך לשינוי
ליווי צמוד
ע"י ענבל ושקד
-
קבוצת וואצאפ סגורה למשתתפי התוכנית
-
שיתוף קבוצתי או אישי בתהליך
-
תמיכה ברגעי משבר באופן פרטי וקבוצתי
-
מענה זמין לשאלות בכל ימות השבוע
כושר
בליווי שקד מעגן - מאמנת כושר מוסמכת
-
תרגילים לביצוע אישי בבית ללא ציוד
-
כניסה לאימון קבוצתי לבחירתך פעם בשבוע ממערכת האימונים של HomeFit
-
מגוון אימונים קצרים של 10 דק'
תוכנית תזונה
בליווי ענבל אנגלר - תזונאית מומחית בתזונת ספורט
-
תוכנית של 21 יום בה כל יום נדבר על נושא חדש ורלוונטי לחיי היומיום שלך
-
חוברת תזונה (רעיונות לארוחות ומתכונים, סדר יום נכון, אימונים ועוד)
-
פגישת תזונה קבוצתית אחת לשבוע
-
כלים להתמודדות עם בלתמ''ים
-
התמקדות בשינוי לטווח ארוך
שקד מעגן
מאמנת כושר מוסמכת
הבעלים של HomeFit, מאמנת מוסמכת מטעם הג'ימנסיה וסטודנטית לתואר בחינוך גופני, גרה בתל אביב. בעלת ניסיון עשיר בהעברת אימונים לקבוצות וליחידים ואף אימנה בכנס הכושר הגדול בישראל "כנס גנוסר". מאמינה שכדי להצליח חייבים להינות מהתהליך.
מי אנחנו?
ענבל אנגלר
תזונאית מומחית בתזונת ספורט
בעלת תואר בתזונה מטעם מכללת תל-חי, כיום גרה באריאל. מאמינה בתהליך אמיתי המוביל לשינוי לטווח הארוך. דוגלת בשילוב תזונה וכושר ולכן התמחתה בתזונת ספורט.
איך זה עובד?
לאחר ההרשמה יישלח לך קישור במייל לפגישה בזום.
חשוב לנו היחס האישי.
מאוד.
ולכן הדבר הראשון שנעשה הוא לראות אותך מול ענינו כדי שאת והמשתתפות האחרות תוכלו לראות אותנו, להרגיש את האנרגיה, ואנחנו נוכל להכיר מעט גם אותך.
בפגישה הראשונה תקבלי הסבר מפורט!
מה בפועל אני עושה ממחר בבוקר?
איך אני משלבת את תוכנית התזונה עם השגרה שלי?
או בעצם איך הסגר לא ישפיע עלי לרעה.
איך אצליח לשלב מעט תזוזה או אפילו אימונים?
ותציבי לעצמך נקודת התחלה ומטרה - זה חשוב ברמות אחרות!
ההתמודדות שלנו היא מול עצמנו ולא מול אחרים,
ולכן אצלנו לא תראי מדד של מספרים, לפחות בהתחלה.
אז מה כן?
אצלנו לקחים חבל או חוט ומודדים את היקפים, במקום לכתוב מספר אנחנו מסמנים בטוש על החבל.
מידי שבוע נבדוק את השינוי ביחס לסימון.
השינוי שלנו ביחס לעצמנו ולא ביחס לאף אחת אחרת!
כל יום תקבלי בקבוצת הוואצפ הסוגרה שלנו מידע ממשי שיעזור לך בתוכנית, כל יום בנושא אחר (למשל גלוטן, קינוחים, אכילה איטית ונכונה, מה מזמינים בטייק אווי ועוד)
כל שבוע ניפגש, נחזק אחת את השנייה ונצא חזקות עוד יותר!
לקבוצה יש כוח!
מרגישה שאת נשברת באמצע?
אצלנו זו לא אופציה.
כי אין ממה להשבר.
אנחנו רוצים לתת לך את הדרך הנוחה ביותר לשגרה שלך!
ואם קצת קשה?
יש מאחורייך קבוצה שלמה של בנות שמתמודדות ביחד איתך ויש אותנו שמוצאות פיתרונות להכל!
אז אחרי 21 יום אראה כמו ביונסה?
ממש לא.
אבל תיהי בדרך לשם!
כי יהיו לך את כל הכלים לשגרת חיים נכונה!
את תרגישי ותראי את השינוי ותרצי להמשיך, כי יהיה לך קל וכיף ותביני שאצלנו אין אסור - יש מתאים ולא מתאים.
אבל הכי חשוב - השינוי מתחיל אצלך!
כשאת תחליטי, אנחנו ניהיה פה כדי לתת לך את כל הכלים!
למי זה מתאים?
-
למי שמעוניינת להתחיל שינוי אמיתי בחייה
-
למי שמוכנה להתחייב לתהליך
-
למי שניסתה מליון דברים שונים והחליטה שהגיע הזמן לקחת את עצמה בידיים
-
למי שלא מרוצה מהשגרה שלה
-
למי שמבינה שבשביל תוצאות צריך להתאמץ
איך נראה יום בתוכנית?
.png)
QuickFit
מתי? התוכנית הקרובה תחל ביום ראשון ה4.4.21
איך? הפגישות הקבוצתיות וגם האימונים יתקיימו אונליין דרך הזום!
למה איתנו? כדי להגיע לתוצאות נכונות וארוכות טווח צריך להשקיע בשינוי וצריך ליווי נכון. הליווי שתקבלו אצלנו הוא מבעלות מקצוע מנוסות ומוסמכות בתחומן. השילוב של תזונה וכושר הוא השילוב הנכון ביותר. לא עוד קיצורי דרך והבטחות שווא - הדבר האמיתי!
כמה זמן? 21 יום שיובילו לשינוי אמיתי!
המחיר? כל התוכנית הכוללת תזונה, כושר וליווי צמוד צריכה לעלות 420 ש"ח!
אבל אנחנו מאמינים שאם הגעת עד לפה את באמת רוצה את זה, ואנחנו אוהבים אנשים רציניים! לכן התוכנית הקרובה תעלך לך רק
299 ש"ח
זה 14 ש"ח ליום שתשקיעי בעצמך!
הרשמה מוקדמת עד ה31.3
אני עדיין מתלבטת
דבר ראשון זה נפלא, זה מראה לנו שאת רצינית ולכן נשמח לדבר איתך ולענות לכל שאלה!
Homefitness.service@gmail.com | 052-4041040
כל הזכויות שמורות ל HomeFit ©